stegräkning 15/7
steg: 6770 plus 12600 för en timmes spinning 19370 blir det =)
kalorier: 282 plus 505 för spinningen
effektiv tid i rörelse: 1h 21 min plus spinning
sträcka: 4,06 plus spinning
kommentar:
trevlig siffra =)
på tal om spinningen så är det ju activio spinning som det kallas. man har pulsmätare på sig och ska följa instruktörens order om hur många procent av maxpulsen du ska ligga på. den största delen av passet ska du ligga på mellan 80-90% och ett par tillfällen lägre eller högre. skitkul! men jag har ju ingen aning om vad jag har för maxpuls och har ju känt mig extremt otränad efter graviditeten. så första gången knappade jag in 176 (en 24-åring "ska" ligga på 196) men det va alldeles för lätt! jag va uppe över 90% nästan hela passet =) så nästa gång ändrade jag till 190 och det va också för lätt. så igår provade jag 192 men hör och häpna, det va också för lätt! kan det va så att jag ligger där jag ska ligga? vore ju kul i så fall. ska prova 194 nästa gång och se. det roligaste är iaf att jag efter bara tre activio-pass och kanske tre vanliga spinning-pass verkligen känner att det går lättare! det blir jobbigare eftersom jag tar i mer för varje gång, men det går ändå mycket lättare för varje gång med! så skönt! man kanske inte är riktigt så katastrof som man känner sig =) det peppade mig en del, får se om jag tar tag i promenaderna lite bättre nu också...
